spot_img
Homeນານາສາລະ ເລືອກໃຊ້ແນວໃດ "ປະຄົບຮ້ອນ - ປະຄົບເຢັນ"

ເລືອກໃຊ້ແນວໃດ “ປະຄົບຮ້ອນ – ປະຄົບເຢັນ”

Published on

26_20151019162946.

ການປະຄົບຮ້ອນຫລືເຢັນເປັນວິທີໜຶ່ງໃນການປະຖົມພະຍາບານ ເພື່ອບັນເທົາອາການແຕ່ອາການແບບໃດທີ່ເຮົາຄວນຈະເລືອກປິ່ນປົວແບບຮ້ອນຫລືເຢັນການເລືອກໃຊ້ຄວາມຮ້ອນຫລືຄວາມເຢັນ

1 ປະຄົບເຢັນ
ເໝາະກັບອາການບາດເຈັບຮຸນແຮງຮ່ວມກັບອາການບວມ ຄວາມເຢັນຈະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຫົດຕົວ ຊ່ວຍຫລຸດອາການບວມໄດ້ ຄວນປະຄົບດ້ວຍນ້ຳກ້ອນຫລືນ້ຳເຢັນທັນທີ (ພາຍໃນ 24-48 ຊົ່ວໂມງ) ປະຄົບດົນ 20-30 ນາທີ ມື້ລະ 2-3 ເທື່ອ
ອາການທີ່ຄວນປະຄົບເຢັນ ເຊັ່ນ ປວດຫົວ ມີໄຂ້ສູງ ປວດແຂ້ວ ປວດບວມຂໍ້ຕີນ ຂໍ້ຕີນພິກ ຂໍ້ເຄັດ ຫລື ປວດບວມບໍລິເວນອື່ນ ໆ ທີ່ເກີດຈາກການໄດ້ຮັບບາດເຈັບຫລືຫາກໍ່ມີອາການໃໝ່ ໆ

2 ປະຄົບຮ້ອນ

ການປະຄົບຮ້ອນຈະເລີ່ມໃຊ້ຫລັງຈາກມີອາການຜ່ານໄປແລ້ວ 48 ຊົ່ວໂມງ ໃຫ້ປະຄົບເທື່ອລະ 15-20 ນາທີ ມື້ລະ 2-3 ເທື່ອ ຄວາມຮ້ອນຈະເຮັດໃຫ້ຫລອດເລືອດຂະຫຍາຍຕົວ ການໄຫລວຽນເລືອດດີຂຶ້ນ ເພື່ອຫຼຸດອາການປວດແລະຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອ

ອາການທີ່ຄວນປະຄົບຮ້ອນ ເຊັ່ນ ປວດກ້າມເນື້ອບໍລິເວນຄໍ ບ່າ ຫລັງ ສົ້ນນ່ອງ ພາຍຫລັງຈາກການເຮັດວຽກງານ ຫລືພາຍຫລັງຈາກການຫລິ້ນກິລາ, ປວດປະຈຳເດືອນ

ອຸນຫະພູມທີ່ເໝາະສົມບໍ່ຄວນເກີນ 45 ອົງສາເຊນຊຽດ ສິ່ງສຳຄັນທີ່ຕ້ອງຄຳນຶງເຖິງ ຄື ບໍ່ຄວນປະຄົບດ້ວຍຄວາມຮ້ອນທີ່ຫລາຍເກີນໄປ ເພາະຈະເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກແສບຮ້ອນບໍລິເວນທີ່ປະຄົບ ບໍ່ຄວນປະຄົບດົນຫລືຖີ່ເກີນໄປ ແລະຕ້ອງບໍ່ປະຄົບຮ້ອນໃນບໍລິເວນທີ່ມີບາດແຜເປີດຫລືມີເລືອດອອກ ເພາະຈະຍິ່ງເຮັດໃຫ້ມີການອັກເສບເພີ່ມຫລາຍຂຶ້ນ

ຂໍ້ຄວນລະວັງ

1. ໂລກຄວາມດັນເລືອດສູງ ຄວນໃຊ້ຄວາມເຢັນດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ ເພາະຄວາມເຢັນມີຜົນຕໍ່ການຫົດຕົວຂອງຫລອດເລືອດສ່ວນປາຍ ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈເຮັດວຽກໜັກຂຶ້ນໄດ້

2. ໂລກມະເຮັງທີ່ຍັງມີການດຳເນີນຂອງພະຍາດຢູ່ ເພື່ອຄວາມປອດໄພຄວນງົດໃຊ້ຄວາມຮ້ອນ

3. ໃນບາງຄົນອາດເປັນໂລກແພ້ຄວາມເຢັນ ຈະເກີດຜື່ນແດງຢ່າງຮຸນແຮງພາຍຫລັງສຳຜັດຄວາມເຢັນ

ບົດຄວາມຫຼ້າສຸດ

ປັບສູງສຸດ 2,000 ໂດລາ ສິງກະໂປເຂັ້ມງວດ ຈັດຢາສູບໄຟຟ້າ ຢູ່ໃນໝວດຢາເສບຕິດ

ສິງກະໂປເຂັ້ມງວດ ຈັດຢາສູບໄຟຟ້າ ຢູ່ໃນໝວດຢາເສບຕິດ ພ້ອມທັງຕັ້ງຄ່າປັບໄໝສູງສຸດ 2,000 ໂດລາ ຫຼື ປະມານ 45 ລ້ານກີບ ສຳນັກຂ່າວຕ່າງປະເທດລາຍງານໃນວັນທີ 18 ສິງຫາ 2025 ຜ່ານມາ,...

ປະຫວັດ “ບຸນຫໍ່ເຂົ້າປະດັບດິນ” ປະເພນີລາວທີ່ສືບທອດມາແຕ່ບູຮານນະການ

ວັນບຸນຫໍ່ເຂົ້າປະດັບດິນ ບຸນປະເພນີທີ່ບູຮານໄດ້ພາກັນປະຕິບັດກັນມາ ເພື່ອເປັນການອຸທິດບຸນກຸສົນ ໃຫ້ກັບຍາດຕິພີ່ນ້ອງ ຜູ້ທີ່ລ່ວງລັບໄປແລ້ວ ລວມທັງສັມພະເວສີ ຜີທີ່ບໍ່ມີຍາດ. ຄວາມ​ໝາຍ​ຄວາມ​ສໍາຄັນ​ຂອງ​ບຸນ​ຫໍ່​ເຂົ້າປະດັບດິນ: ຫໍ່​ເຂົ້າປະດັບດິນ ໝາຍ​ເຖິງ ການ​ນໍາ​ເອົາ​ອາຫານ​ຫວານ​ຄາວ ຊີ້ນ​ແຫ້ງ​ປາ​ຕາຍ, ເຂົ້າຕົ້ມເຂົ້າໜົມ, ໝາກ​ໄມ້​ນານາ​ຊະນິດ ແລະ...

ເງື່ອນໄຂ-ການປະຕິບັດນະໂຍບາຍ ຕໍ່ຄູອາສາສະໝັກ ທີ່ຈະເຂົ້າເປັນລັດຖະກອນປ້ອງກັນຊາດ

ເປີດເງື່ອນໄຂ-ການປະຕິບັດນະໂຍບາຍ ຕໍ່ຄູອາສາສະໝັກ ທີ່ຈະເຂົ້າເປັນລັດຖະກອນປ້ອງກັນຊາດ ໃນລະຫວ່າງວັນທີ 15-19 ສິງຫາ 2025 ນີ້, ຄະນະຮັບຜິດຊອບການບັນຈຸຄູອາສາສະໝັກເຂົ້າເປັນກຳລັງປ້ອງກັນຊາດ ນຳໂດຍ ທ່ານ ນາງ ຄຳພັດ ໄຊຍະລິນຄຳ ຮອງຫົວໜ້າກົມສ້າງຄູ...

ກອງປະຊຸມຄະນະກຳມະການນະໂຍບາຍເງິນຕາ ຂອງສະພາບໍລິຫານທະນາຄານແຫ່ງ ສປປ ລາວ ຄັ້ງທີ III ປະຈຳປີ 2025

ກອງປະຊຸມຄະນະກຳມະການນະໂຍບາຍເງິນຕາ ຂອງສະພາບໍລິຫານທະນາຄານແຫ່ງ ສປປ ລາວ ຄັ້ງທີ III ປະຈຳປີ 2025 ໃນອາທິດຜ່ານມາ, ທະນາຄານແຫ່ງ ສປປ ລາວ (ທຫລ) ໄດ້ຈັດກອງປະຊຸມຄະນະກຳມະການນະໂຍບາຍເງິນຕາ ຄັ້ງທີ...